MBSR et troubles anxieux

Une étude publiée le 9 novembre 2022 dans JAMA Psychiatry démontre que le programme MBSR est aussi efficace qu’un traitement médicamenteux de pointe (l’Escitalopram) pour traiter les troubles de l’anxiété. Jusqu’à présent ce genre de...

Comment soulager le stress lié aux médias sociaux ?

Eric B. Loucks est professeur associé et directeur du Mindfulness Center de l’université Brown. Dans cet article il décrit comment la méditation de pleine conscience peut nous aider dans la gestion des médias sociaux. Lire l'article original sur Psychology...

Ralentissez et vous irez plus loin

La méditation vient questionner de manière assez radicale notre rapport au temps. Nous en repoussons parfois la pratique, jugeant que nous n’avons pas assez de temps ! Dans cette brève vidéo, Satish Kumar nous invite à ralentir avec une joie communicative....

Langueur pandémique

La langueur est un sentiment de stagnation et de vide. On a l’impression d’avancer à pas de tortue, de regarder sa vie à travers un pare-brise brumeux. Et c’est peut-être l’émotion dominante de 2021. Alors que les scientifiques et les médecins...

La pratique est la clé

Je m’invente des histoires, entre le passé et l’avenir, le succès et l’échec, toutes sortes de raisons d’avancer, ou d’abandonner. Des ambitions, des rêves, des attentes, des doutes, des peurs. Mais parfois, entre deux pensées, le temps...

Comment aider ?

Comment l’équanimité et la compassion peuvent se soutenir pour nous soutenir… Cette courte vidéo fait écho à un article de blog publié par Christophe André au sujet d’une étude mesurant les effets de méditations appelées les 4 illimités sur les...

Coronavirus et anxiété

Ce qui se passe dans notre cerveau quand nous éprouvons de l’anxiété liée à un événement comme l’épidémie de Coronavirus… Et ce que nous pouvons faire pour nous sentir mieux ! Retrouvez d’autres vidéos (en anglais) de Judson Brewer ici :...

Les pouvoirs de la curiosité

Manger un gâteau de plus, regarder encore un épisode ou écouter les informations pendant une heure de trop : le cœur de toute dépendance est un manque de vigilance. Le psychiatre et neuroscientifique Judson Brewer a passé plus de 15 ans à étudier pourquoi nous prenons...

Sapin en bois – DIY

Le tasseau, c’est utile pour fabriquer des bancs de méditation, mais pas que. Voici une suggestion pour créer un sapin modulable, peu encombrant, réutilisable à vie, économique…  

Choix, non-choix et liberté – DIY

Lors de l’atelier hebdomadaire de jeudi dernier nous avons abordé le sujet des choix. La pratique méditative offre une multitude de choix, permet aussi de reconnaître et d’accepter petit à petit que nous ne pouvons pas choisir certains aspects de notre existence....

Attention, attitude et éthique

Le directeur et professeur de psychologie clinique Willem Kuyken du Oxford Mindfulness Centre partage son point de vue sur la pleine conscience. Selon lui attention, attitude et éthique sont 3 clefs liées à la pratique de la pleine conscience. Au sujet de...

C’est quoi le bonheur ?

D’après le petit Robert c’est un « état de la conscience pleinement satisfaite ». Mais satisfaite de quoi au juste ? Ajahn Brahm donne quelques pistes dans cette vidéo, et vous pourriez bien être surpris… Sous-titres en français disponibles en...

Un exemple de déploiement institutionnel de programme MBSR

Un colloque organisé par le Ministère des Solidarités et de la Santé intitulé « Interventions basées sur la pleine conscience, sciences, santé et société : lever les doutes, ouvrir des perspectives » a eu lieu le 20 juin 2019. A cette occasion, Michael Vin, médecin...

Avec ou sans smartphone ?

La lecture d’un récent article publié sur le site de Challenges me laisse assez perplexe : pour réussir sa déconnexion digitale, il conviendrait de réaliser chaque jour des petits exercices de relaxation à l’aide d’applications. Certes la solution...

Chronique des douleurs chroniques

Une récente étude* portant sur les effets de la méditation de pleine conscience dans le cas de douleurs chroniques a largement été relayée ces derniers jours. Il s’agit d’une méta-analyse qui reprend les résultats de 21 recherches dans le but de comparer...

Méditation, liens corps-esprit et épigénétique

Les extraits de l’article de Sciences et Avenir ci-dessous (publié le 23/12/2018) présentent de manière accessible les principes qui sous-tendent la pratique de la méditation comme elle est abordée dans le cadre des cycles MBSR en 8 semaines. Dans cette...

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