Joie – DIY

Nous pouvons attendre passivement que la joie, la bienveillance ou le bonheur s’invitent dans nos vies. Mais parfois rien ne se passe pendant de (très) longues périodes. Nous pouvons aussi essayer de cultiver ces qualités jour après jour, comme dans...

STOP – DIY

Je peux passer pas mal de temps perdu dans mes pensées et basculer sans m’en rendre compte dans un état de stress en anticipant tout un tas de choses qui n’arriveront pas. Les 4 situations décrites sur cette page m’aident tout au long de la journée à...

Rochers Coco – DIY

Prendre le temps de cuisiner, et être vraiment présent lorsqu’on mange. Séduisant sur le papier, mais pas toujours facile à mettre en oeuvre dans des quotidiens surchargés. On peut commencer avec des choses toutes simples, comme ces rochers coco. Ils sont prêts...

Banc de méditation – DIY

Si vous avez un morceau de planche qui traîne dont vous ne savez pas quoi faire, voici un plan pour le transformer en banc de méditation. Lorsqu’on commence à méditer, la position assise sur un coussin n’est pas toujours évidente, et le banc est une bonne...