Ateliers Mindfulness

Méditation de pleine conscience - MBSR - Yoga

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L’intervenant

Jérôme Chambas enseigne la méditation à Lyon, il pratique et étudie la pleine conscience depuis une dizaine d’années. La participation à des retraites en silence plusieurs fois par an lui permet de soutenir et d’approfondir sa pratique personnelle. Il a suivi l’ensemble du parcours permettant de devenir instructeur MBSR auprès de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) dont il est membre actif et de l’Université de Brown. Jérôme est également engagé dans une formation pour devenir enseignant de yoga au sein de l’IFY (Institut Français de Yoga).

Pourquoi méditer ?

La mindfulness, ou méditation de pleine conscience, consiste à porter attention délibérément au moment présent, avec une attitude non jugeante. Pratiquée régulièrement, elle permet de vivre plus librement, sans se laisser submerger par les émotions ou les pensées au sujet du passé, du futur ou les jugements que nous portons sur nous même et notre environnement.

Petit à petit, la méditation crée un espace qui permet de choisir notre façon de répondre aux sollicitations du quotidien. Et nous cultivons des attitudes positives propices à un mieux-être et à la réalisation de ce à quoi nous aspirons.

Les pratiques

Dans une approche laïque, les pratiques proposées nous permettent d’être pleinement ici et maintenant, avec des exercices concrets dont chacun fait l’expérience à son rythme :

  • Méditation assise
  • Méditation marchée
  • Etirements et mouvements en conscience
  • Scan corporel

Pas à pas, nous développons nos capacités d’attention et de présence.

Agenda

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