Ateliers Mindfulness

Méditation de pleine conscience - MBSR

MBSR en présentiel

MBSR en ligne

2 fois par mois

L’intervenant

Jérôme Chambas pratique et étudie la méditation de pleine conscience depuis une dizaine d’années. La participation à des retraites en silence plusieurs fois par an lui permet de soutenir et d’approfondir sa pratique personnelle. Il a suivi l’ensemble du parcours permettant de devenir instructeur MBSR auprès de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) dont il est membre actif.

Pourquoi méditer ?

La mindfulness, ou méditation de pleine conscience, consiste simplement à être présent, délibérément attentif à nos expériences d’instant en instant, avec bienveillance. Pratiquée régulièrement, elle permet de vivre plus librement, sans se laisser submerger par les émotions ou les pensées au sujet du passé, du futur ou les jugements que nous portons sur nous même et notre environnement.

Petit à petit, nous créons un espace qui permet de choisir notre façon de répondre aux sollicitations du quotidien. Et nous cultivons des attitudes positives propices à un mieux-être et à la réalisation de ce à quoi nous aspirons.

Les pratiques

Dans une approche laïque, les pratiques proposées nous permettent d’être pleinement ici et maintenant, avec des exercices concrets dont chacun fait l’expérience à son rythme :

  • Méditation assise
  • Méditation marchée
  • Etirements et mouvements en conscience
  • Scan corporel

Pas à pas, nous développons nos capacités d’attention et de présence.

Agenda

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