Avec ou sans smartphone ?

La lecture d’un récent article publié sur le site de Challenges me laisse assez perplexe : pour réussir sa déconnexion digitale, il conviendrait de réaliser chaque jour des petits exercices de relaxation à l’aide d’applications. Certes la solution...

Chronique des douleurs chroniques

Une récente étude* portant sur les effets de la méditation de pleine conscience dans le cas de douleurs chroniques a largement été relayée ces derniers jours. Il s’agit d’une méta-analyse qui reprend les résultats de 21 recherches dans le but de comparer...

Méditation, liens corps-esprit et épigénétique

Les extraits de l’article de Sciences et Avenir ci-dessous (publié le 23/12/2018) présentent de manière accessible les principes qui sous-tendent la pratique de la méditation comme elle est abordée dans le cadre des cycles MBSR en 8 semaines. Dans cette...

2 minutes pour une vraie pause

Dans cette vidéo, Elisha Goldstein propose une pratique utilisable à tout moment de la journée pour sortir du pilote automatique et nous mettre à l’écoute de ce qui se passe en nous et autour de nous.