Cycles de 3 séances / Défi méditation
Ces cycles de 3 séances sont destinés aussi bien aux débutants qu’aux méditants qui souhaitent bénéficier d’un cadre stimulant pour dynamiser leur pratique. Ils sont conçus sur le principe d’un défi, celui d’intégrer la pleine conscience à son quotidien afin de bénéficier de ses bienfaits.
- La première séance permet de s’immerger dans l’entraînement à l’attention.
- A mi-parcours, nous évoquons l’intégration dans la vie de tous les jours, partageons nos expériences.
- La dernière session propose un approfondissement de la pratique, avec plus de silence.
- Au fil du cycle, chaque participant reçoit des textes ou autres ressources en lien avec les séances.
- Un support audio de 10 minutes est accessible via le web pour pratiquer chez soi.
Aucune date programmée
- N’hésitez pas à demander un devis pour la mise en place d’un défi méditation en individuel ou en groupe pré-constitué : jerome@ateliers-mindfulness.com
« Nous avons découvert la pratique de la pleine conscience lors d’un défi méditation animé par Jérôme. La formule nous a beaucoup plu pour les raisons suivantes :
– 3 rencontres sur 8 jours, suffisantes pour goûter cette pratique nouvelle et percevoir l’intérêt du groupe, avec le temps nécessaire entre les séances pour découvrir ce que peut apporter une pratique dans le quotidien de nos vies
– un accueil particulièrement bienveillant qui nous a touché, avec des explications à la fois simples et éclairantes
– une voix (celle de Jérôme) qui accompagne très bien ces moments de plongeon intérieur, avec des mots apaisants qui laissent la place à notre expérience intime
Tout y est pour avoir envie de prolonger l’aventure ! »