Ateliers Mindfulness

Méditation de pleine conscience - MBSR - Yoga

MBSR en ligne

Méditation

Yoga

Toute l'année

L’intervenant

Jérôme Chambas enseigne la méditation de pleine conscience et le yoga à Lyon. La participation régulière à des retraites en silence lui permet de soutenir et d’approfondir sa pratique personnelle. Il a suivi l’ensemble du parcours permettant de devenir instructeur MBSR auprès de l’Université de Brown et de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) dont il est membre actif. Le yoga enseigné est celui de l’IFY (Institut Français de Yoga).

Pourquoi méditer ?

La mindfulness, ou méditation de pleine conscience, consiste à porter attention délibérément au moment présent, avec une attitude non jugeante. Pratiquée régulièrement, elle permet de vivre plus librement, sans se laisser submerger par les émotions ou les pensées au sujet du passé, du futur ou les jugements que nous portons sur nous même et notre environnement.

Petit à petit, la méditation crée un espace qui permet de choisir notre façon de répondre aux sollicitations du quotidien. Et nous cultivons des attitudes positives propices à un mieux-être et à la réalisation de ce à quoi nous aspirons.

Les pratiques

Dans une approche laïque, les pratiques proposées nous permettent d’être pleinement ici et maintenant, avec des exercices concrets dont chacun fait l’expérience à son rythme :

  • Méditation assise
  • Méditation marchée
  • Etirements et mouvements en conscience
  • Scan corporel
  • Yoga

Pas à pas, nous développons nos capacités d’attention et de présence.

Agenda

Pour plus d'infos ou vous inscrire, merci de remplir le formulaire :

9 + 3 =

Si vous souhaitez recevoir la Newsletter d’Ateliers Mindfulness, merci de renseigner votre adresse ci-dessous et cliquer sur le bouton "Subscribe"

* indicates required