par Jérôme | Nov 21, 2022 | Non classé
Une étude publiée le 9 novembre 2022 dans JAMA Psychiatry démontre que le programme MBSR est aussi efficace qu’un traitement médicamenteux de pointe (l’Escitalopram) pour traiter les troubles de l’anxiété. Jusqu’à présent ce genre de...
par Jérôme | Juil 29, 2022 | Traduction
Eric B. Loucks est professeur associé et directeur du Mindfulness Center de l’université Brown. Dans cet article il décrit comment la méditation de pleine conscience peut nous aider dans la gestion des médias sociaux. Lire l'article original sur Psychology...
par Jérôme | Avr 30, 2022 | Non classé, Vidéo
La méditation vient questionner de manière assez radicale notre rapport au temps. Nous en repoussons parfois la pratique, jugeant que nous n’avons pas assez de temps ! Dans cette brève vidéo, Satish Kumar nous invite à ralentir avec une joie communicative....
par Jérôme | Mai 5, 2021 | Traduction
La langueur est un sentiment de stagnation et de vide. On a l’impression d’avancer à pas de tortue, de regarder sa vie à travers un pare-brise brumeux. Et c’est peut-être l’émotion dominante de 2021. Alors que les scientifiques et les médecins...
par Jérôme | Fév 24, 2021 | Vidéo
Je m’invente des histoires, entre le passé et l’avenir, le succès et l’échec, toutes sortes de raisons d’avancer, ou d’abandonner. Des ambitions, des rêves, des attentes, des doutes, des peurs. Mais parfois, entre deux pensées, le temps...
par Jérôme | Juin 25, 2020 | Traduction
Parmi les articles publiés récemment en lien avec les bienfaits de la méditation lors d’épisodes stressants comme la pandémie de Covid-19, mon attention a été retenue par ces réflexions de Caragh Behan. Cette psychiatre irlandaise offre un regard panoramique,...
par Jérôme | Mai 2, 2020 | Non classé
L’extrait ci-dessous est issu d’une émission de radio diffusée le 28 avril 2020.
par Jérôme | Avr 5, 2020 | Vidéo
Une présentation de l’espace de respiration pour les bénéficiaires du Centre Ressource Lyon. A tout bientôt au centre, Jérôme Espacederespirationcentreressource-3...
par Jérôme | Mar 18, 2020 | Traduction, Vidéo
Comment l’équanimité et la compassion peuvent se soutenir pour nous soutenir… Cette courte vidéo fait écho à un article de blog publié par Christophe André au sujet d’une étude mesurant les effets de méditations appelées les 4 illimités sur les...
par Jérôme | Mar 17, 2020 | Traduction, Vidéo
Ce qui se passe dans notre cerveau quand nous éprouvons de l’anxiété liée à un événement comme l’épidémie de Coronavirus… Et ce que nous pouvons faire pour nous sentir mieux ! Retrouvez d’autres vidéos (en anglais) de Judson Brewer ici :...
par Jérôme | Mar 11, 2020 | Traduction, Vidéo
Manger un gâteau de plus, regarder encore un épisode ou écouter les informations pendant une heure de trop : le cœur de toute dépendance est un manque de vigilance. Le psychiatre et neuroscientifique Judson Brewer a passé plus de 15 ans à étudier pourquoi nous prenons...
par Jérôme | Déc 16, 2019 | DIY
Le tasseau, c’est utile pour fabriquer des bancs de méditation, mais pas que. Voici une suggestion pour créer un sapin modulable, peu encombrant, réutilisable à vie, économique…
par Jérôme | Sep 29, 2019 | DIY
Lors de l’atelier hebdomadaire de jeudi dernier nous avons abordé le sujet des choix. La pratique méditative offre une multitude de choix, permet aussi de reconnaître et d’accepter petit à petit que nous ne pouvons pas choisir certains aspects de notre existence....
par Jérôme | Sep 5, 2019 | Traduction, Vidéo
Le directeur et professeur de psychologie clinique Willem Kuyken du Oxford Mindfulness Centre partage son point de vue sur la pleine conscience. Selon lui attention, attitude et éthique sont 3 clefs liées à la pratique de la pleine conscience. Au sujet de...
par Jérôme | Août 23, 2019 | Traduction, Vidéo
D’après le petit Robert c’est un « état de la conscience pleinement satisfaite ». Mais satisfaite de quoi au juste ? Ajahn Brahm donne quelques pistes dans cette vidéo, et vous pourriez bien être surpris… Sous-titres en français disponibles en...
par Jérôme | Juin 26, 2019 | Vidéo
Un colloque organisé par le Ministère des Solidarités et de la Santé intitulé « Interventions basées sur la pleine conscience, sciences, santé et société : lever les doutes, ouvrir des perspectives » a eu lieu le 20 juin 2019. A cette occasion, Michael Vin, médecin...
par Jérôme | Juin 10, 2019 | Non classé
La lecture d’un récent article publié sur le site de Challenges me laisse assez perplexe : pour réussir sa déconnexion digitale, il conviendrait de réaliser chaque jour des petits exercices de relaxation à l’aide d’applications. Certes la solution...
par Jérôme | Fév 11, 2019 | Non classé
Une récente étude* portant sur les effets de la méditation de pleine conscience dans le cas de douleurs chroniques a largement été relayée ces derniers jours. Il s’agit d’une méta-analyse qui reprend les résultats de 21 recherches dans le but de comparer...
par Jérôme | Jan 9, 2019 | Traduction
Lorsque nous pratiquons un sport, nous sommes généralement attentifs à nos sensations corporelles, atteignant parfois un état de flux caractérisé par un maximum de concentration, d’engagement, de satisfaction. Autant de signes qui laissent penser que le sport...
par Jérôme | Déc 27, 2018 | Non classé
Les extraits de l’article de Sciences et Avenir ci-dessous (publié le 23/12/2018) présentent de manière accessible les principes qui sous-tendent la pratique de la méditation comme elle est abordée dans le cadre des cycles MBSR en 8 semaines. Dans cette...
