Comment l’équanimité et la compassion peuvent se soutenir pour nous soutenir…
Cette courte vidéo fait écho à un article de blog publié par Christophe André au sujet d’une étude mesurant les effets de méditations appelées les 4 illimités sur les symptômes dépressifs. Ces 4 qualités, traditionnellement cultivées dans le monde bouddhiste, s’avèrent très aidantes pour soutenir toute forme de méditation. Bienveillance et joie altruiste complètent les qualités mises en avant dans cet extrait.
Joseph Goldstein est l’auteur de plusieurs livres traduits en français dont La pleine conscience, un guide vers l’éveil.