Ateliers Mindfulness
Méditation de pleine conscience - MBSR - Yoga
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L’intervenant
Jérôme Chambas enseigne la méditation de pleine conscience et le yoga à Lyon. La participation régulière à des retraites en silence lui permet de soutenir et d’approfondir sa pratique personnelle. Il a suivi l’ensemble du parcours permettant de devenir instructeur MBSR auprès de l’Université de Brown et de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) dont il est membre actif. Le yoga enseigné est celui de l’IFY (Institut Français de Yoga).
Pourquoi méditer ?
La méditation de pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, avec une attitude non jugeante. Pratiquée régulièrement, elle permet de vivre plus librement, sans se laisser submerger par les émotions ou les pensées au sujet du passé, du futur ou les jugements que nous portons sur nous même et notre environnement.
Petit à petit, la méditation crée un espace qui permet de choisir notre façon de répondre aux sollicitations du quotidien.
Les pratiques
Dans une approche laïque, les pratiques proposées nous permettent d’être pleinement ici et maintenant, avec des exercices concrets dont chacun fait l’expérience à son rythme :
- Méditation assise
- Méditation marchée
- Etirements et mouvements en conscience
- Scan corporel
- Yoga
Pas à pas, nous développons nos capacités d’attention et de présence.
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